10个坑爹“食物谣言”大揭秘

2016-09-28 14:55 出处:网络 编辑:@养生网
标签:咖啡蔬菜
那些你一直深信不疑的饮食习惯,很多充满了片面性的谎言! 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

10个坑爹“食物谣言”大揭秘

那些你一直深信不疑的饮食习惯,很多充满了片面性的谎言!

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10个坑爹“食物谣言”大揭秘

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都储存了几天了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素。

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2、喝咖啡有损人体健康

咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,喝咖啡只要不过度、不上瘾,对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。

早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。

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3、褐色面包就是全麦面包

注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品,有时候那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,购买全麦面包最好看清标识。

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4、葡萄糖能使人保持极佳的状态

虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满,但这种能量会很快地被消耗掉,人甚至会感觉到比以前更饥饿。

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