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TOP5：茄子粥材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

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TOP6：何首乌大枣粥材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

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TOP7：胡萝卜粥材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

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TOP8：玉米须蜂蜜粥材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。