10、贝壳类

推荐理由：贝类含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

11、鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

12、鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

13、巧克力

推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

14、酸奶

推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

呵呵..听了我的介绍，我想大家都应该知道哪些因素会导致人们未老先衰了吧!大家以后要注意哦!还有小麦为大家推荐的一些抗衰老的食物，也要多留心一下，想要永远年轻的朋友们可以试试哦!