蒸野菜的做法

2016-09-28 14:57 出处:网络 编辑:@养生网
标签:野菜
对于现在的人来讲,有些人根本就不不知道野菜是什么,也不知道这种食物是否可以食用,事实证明,野菜具备了非常高的价值,而且还能给我们的身体补充维生素,是一种深受老年人喜爱的食物,这种食物的食用方法有很多种,其中就包括我们非常熟悉的蒸野菜,不仅味道鲜美,而且颜色也是非常新鲜的。

蒸野菜的做法

对于现在的人来讲,有些人根本就不不知道野菜是什么,也不知道这种食物是否可以食用,事实证明,野菜具备了非常高的价值,而且还能给我们的身体补充维生素,是一种深受老年人喜爱的食物,这种食物的食用方法有很多种,其中就包括我们非常熟悉的蒸野菜,不仅味道鲜美,而且颜色也是非常新鲜的。

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蒸野菜的做法

虽然野菜是野生的食物,但是所具备的营养和维生素是很多家养的食物不具备的,所以为了我们的健康着想,我们可以选择食用野菜,但是需要提醒大家的是,最好是不要长期食用野菜,以免让我们的健康受到危害。

1、野菜择好洗干净;

2、捞出控水后放上适量盐和花椒面调均匀;

3、再放上适量面粉;

4、让面粉均匀的沾在野菜上;

5、调好后放在笼上;

6、推均后开始蒸;

7、水开后五分钟就好了;

8、再砸点蒜泥就可以吃了。

食用野菜的主要事情有哪些?

第一、注意烹饪方法。野菜的烹饪注重保持其“野味”,可炒食、凉拌、做馅,亦可熘、烩、烧、煮。还可做汤或生食,关键在于根据野菜不同的特点选择不同的烹调方法。

第二、取材要求新鲜。洗切和下锅烹调的时间不宜间隔过长,避免造成维生素及无机盐的损失。

第三、不可多吃。野菜一般较少受到污染,也确实别有风味,可谓天然食物,但凡事讲究适度。过量进食野菜,因多数野菜性凉致寒,易造成脾寒胃虚等病。像鱼腥菜等少数野菜就有微毒,多吃有害,蕨类等野菜含过敏物质,多吃可能引起身体不适。因此食野菜不能偏食贪多。

以上就是关于蒸野菜的做法的介绍,希望对您起到帮助。需要提醒大家的是,在蒸野菜的时候最好是不要蒸太长的时间,这样就爱导致野菜过于老化,影响我们使用的口感,同时还需要注意在选择野菜的时候一定要选择新鲜的,这样才能避免我们选择到有污染的野菜。

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