早上空腹吃香蕉好吗

2016-09-28 14:57 出处:网络 编辑:@养生网
标签:牛奶酸奶
很多人都喜欢在早上的时候吃上那么一两个水果,有益于我们的身心健康。但是有些却喜欢减肥,用水果代替早餐,也就是空腹吃水果,这不但对减肥的效果不大,而且对我们的身体也不好,特别是吃香蕉这些含有多种微量元素的水果更是如此,所以,我们早上空腹吃香蕉是对我们的身体是没有任何好处的。

早上空腹吃香蕉好吗

很多人都喜欢在早上的时候吃上那么一两个水果,有益于我们的身心健康。但是有些却喜欢减肥,用水果代替早餐,也就是空腹吃水果,这不但对减肥的效果不大,而且对我们的身体也不好,特别是吃香蕉这些含有多种微量元素的水果更是如此,所以,我们早上空腹吃香蕉是对我们的身体是没有任何好处的。

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早上空腹吃香蕉好吗

如果你对空腹吃香蕉这个问题还有疑问,那么你可以继续往下读这篇文章,本篇文章很乐意给你解读有关于空腹吃香蕉这个问题的答案。现在让我们一起来看看本篇文章是如何讲解的吧。

空腹时不宜吃哪些东西?

香蕉香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

酒空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

茶空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,实属不利。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃内酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,可导致腹胀、嗳气、返酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯白薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心、嗳气等不适感。

冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生痉挛,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病;女性月经期间还会使月经发生紊乱。

空腹的时候我们是有很多饮食禁忌的,就像本篇文章所讲的那样,空腹吃牛奶、香蕉、酸奶、茶、山楂、桔子、大蒜、白薯、等等这些食品都对我们的身体是有一定的伤害的。所以,以后我们空腹吃东西的时候要注意这些饮食禁忌,否则一旦发作后果不堪设想。

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