喝酸奶助消化吗

2016-09-28 14:58 出处:网络 编辑:@养生网
标签:作用酸奶
大家都有一个习惯,那就是在饭后来一杯酸奶,为什么呢,因为据说喝酸奶助消化,那么慢慢喝酸奶助消化吗?其实答案是肯定的,无论是书本上说的,还是大家亲自体验的,其实喝酸奶S是可以住消化的,那么我们就可以喝酸奶来帮助消化,其实也不是这样的,因为酸奶也不能喝多一次。

喝酸奶助消化吗

大家都有一个习惯,那就是在饭后来一杯酸奶,为什么呢,因为据说喝酸奶助消化,那么慢慢喝酸奶助消化吗?其实答案是肯定的,无论是书本上说的,还是大家亲自体验的,其实喝酸奶S是可以住消化的,那么我们就可以喝酸奶来帮助消化,其实也不是这样的,因为酸奶也不能喝多一次。

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喝酸奶助消化吗

喝酸奶助消化吗?那是当然啦,所以我们可以在饭后来一杯酸奶,当然不能一次吃太多,因为这样会引起肠胃的负担过重的,所以适当的喝还是很有好处的,那我们来看看喝酸奶为什么可以助消化。

很多人都已经养生了早饭一般牛奶的习惯,其实午饭喝一杯酸奶,也会对健康也能起到重要的作用。中医指出,午饭后喝酸奶助消化。根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?营养专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

很多东西都是适可而止的,不是越多越好,喝酸奶可以助消化,可是要是喝太多就不会了,这样会引起肠胃的负担,引起拉肚子之类副作用,还有就是不能乱喝,也不能把酸奶煮热了喝,这样也会破坏它的营养价值,所以喝酸奶还是很多讲究的。

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