随着我们对于养生的深入了解，越来越多的人认识到了排毒的好处，其实我们体内是有很多的毒素，所以我们要定期排毒才有利于我们的身体健康，所以我们建议在立秋节后我们可以排一下毒才行，那么我们有什么排毒的方法可以选择呢，我们下文就介绍一些立秋节后必吃的排毒食物。

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立秋节后我们的体内肯定是充满了食物，在这个时候给身体排一次毒是不错的选择，但是排毒我们要选择好的方法，我们可以采用饮食来起到排毒的好处。

在立秋后马上就要面临着七月半了，在这些节日中每个家庭都在庆贺着，吃吃喝喝、过于放松后上班很容易患上焦虑，工作起来没有头绪。医学上通常称之为“节日综合征”。

过节难免会大吃大喝。然而之后，脸部的皮肤“负担”很重，食物的脂肪在体内积存，身体易积聚水分，造成皮肤松弛，皮肤也变得较为敏感，小编提醒人们，一定不要忘了给皮肤做好排毒和保养工作。

节后排毒食物

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

6、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

上文我们介绍了养生是需要定期排毒的，排毒对于身体有很大的好处，所以我们可以在立秋节后排毒，但是排毒的方法有很多种，我们要选择适合自己的排毒方法才行，上文介绍了立秋节后必吃的多种排毒食物。