蛤蜊海带豆腐汤

2016-09-28 15:00 出处:网络 编辑:@养生网
这道菜一看就知道大概有几种材料,主要就是蛤蜊、海带和豆腐制作成的汤。不过相信很多人都喜欢这道菜,虽然这道菜吃起来味道清淡,但是就是让有有种欲罢不能的感觉。而且这道菜的功效也有很多的,蛤蜊和豆腐都有美容养颜的功效,而海带有降血压降血脂的功效,还能补充身体里的碘元素。

蛤蜊海带豆腐汤

这道菜一看就知道大概有几种材料,主要就是蛤蜊、海带和豆腐制作成的汤。不过相信很多人都喜欢这道菜,虽然这道菜吃起来味道清淡,但是就是让有有种欲罢不能的感觉。而且这道菜的功效也有很多的,蛤蜊和豆腐都有美容养颜的功效,而海带有降血压降血脂的功效,还能补充身体里的碘元素。

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蛤蜊海带豆腐汤

要做好这道菜还是不容易的,别看这道菜看似简单,但是每个人做菜的方式和习惯不一样。有些人就能恰到好处的做好,但有些人做出来却不好吃。那么我们就来看看这道菜是怎么做的吧。

1、蛤蜊泡在清水中,加一小勺盐,滴几滴食用油,养半天让蛤蜊吐出泥沙,洗净捞出。

2、海带结冲洗干净在清水里泡会儿,豆腐切块。

3、锅中注入清水,放入少许姜丝,把海带结放入煮开后转小火煮10分钟。

4、将豆腐放入锅中,和海带一起小火煮两三分钟。

5、蛤蜊放入锅中,煮至开口,放盐和胡椒粉调味,撒葱花出锅即可。

小贴士

1、蛤蜊海带豆腐汤是一道非常普通的家常菜,制作简单,味道鲜美,营养丰富。蛤蜊富含蛋白质、脂肪、铁、钙磷、碘、氨基酸、牛磺酸等多种营养物质;豆腐药食兼备,具有益气补需等功效常吃可以促进机体代谢和帮助人体解毒等作用;海带含有胡萝卜素、维生素B1,以及钙、磷、碘、硒等多种微量元素,还有丰富的膳食纤维,素有长寿菜之称。这三种价廉物美的食材结合在一起,成就了一道美味的益气补钙营养汤。

2、我们在购买蛤蜊时要特别注意是否新鲜,如果看见养在水里的蛤蜊嘴是张着的,那么可以用手轻轻碰一下,如果立刻闭合的就是活的蛤蜊,是新鲜的,反之就是死的千万别买。蛤蜊买回来要用盐水养半天,让蛤蜊吐出泥沙,养的期间最好多淘洗几次。

看过上述的介绍后,大家是不是知道这道菜是怎么做的了?材料都是很容易买到的,但是蛤蜊生活在泥浆中壳内会有很多泥沙,所以要吃到这道菜还要等蛤蜊把沙吐尽后才能进行下一步哦,在这样的季节吃上这样的汤,想必一定是很享受的。

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