便秘可以仅仅看作是一种临床表现，但不可以高调地宣称它是一种病症。但是便秘作为一种临床的表现同样不容小觑，严重的便秘会形成血尿，一旦形成血尿就极其危险了。“九层之台，起于垒土”、“千里之堤，溃于蚁穴”，小的临床表现不去治疗，经过日积月累，导致积久成疾，酿成大的祸端。便秘可以通过日常饮食和生活习惯去调整，这样可以防止临床表现扩大化。

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尽管饮食对于便秘很有帮助，但是也应该有选择性。因为有些食物可以缓解便秘，但是有些食物可以加重便秘。便秘患者一定要选择可以帮助排便的食物食用，同时配合蜂蜜加牛奶，这样可以显著缓解便秘症状，帮助患者排忧解难。

便秘分为痉挛性便秘、梗阻性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘应该吃无粗纤维低渣，必须禁食蔬菜和水果，并适当增加脂肪酸，多饮水，食用洋粉制品;无力性便秘应该多吃一些含粗纤维，像带皮的水果和蔬菜以及粗粮，还应多吃像洋葱一样的产气食物，并且要供给维生素B族元素含量丰富的食物，像粗粮、豆类等等，此外还要多吃高脂肪植物，像芝麻、大豆和核桃等。

针对不同类型的便秘，适于食用的食物也是有所区别，但是不是所有类型的便秘都可以吃土豆泥?便秘能吃土豆泥，像土豆、地瓜等，都属于高纤维素植物，适当饮食高纤维植物可以有效缓解便秘，但是应该适当饮食。

食物不仅可以为人体提供营养，解决人类温饱问题，还可以有效解决人们不当的日常饮食所产生的病症。病从口入，的确不无道理。对于自己的健康饮食，任何人都应该慎重，应该让食物给自己带来积极的正面影响，并且积极防控它们的负面影响并且过滤掉，过一个健康的饮食生活。