高血压患者是可以吃黄鳝，黄鳝具有降血压和调整血压的功效，它还含有非常丰富的营养，能够帮助我们提供营养。黄鳝主要适合身体虚弱，有高血压、和冠心病病症的人食用。它含有大量的营养物质，如蛋白质、脂肪、灰分、钙、铁等营养元素，是人们进步身体的重要食物之一。

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高血压的患者只要注意不吃胆固醇高、糖分高、油性高、盐分高是食物就可以，其他的食物还是要吃点的，注意做到营养一定要均衡，不能偏食挑食让自己营养不良。

食材明细

黄鳝50g 豆腐300g 海米30g 黄花适量 木耳适量 葱适量 香菜适量 生抽适量 蚝油适量 盐和鸡精适量

制作步骤

黄鳝海米炖豆腐的做法

1、处理好的的黄鳝切碎加盐料酒和生抽腌制。

2、海米洗净泡发。

3、黄花木耳泡发后切碎。

4、豆腐切块焯水备用。

5、锅中倒油爆香葱花。

6、炒匀黄鳝。

7、加入海米水，和适量蚝油。 。

8、倒入黄花木耳和豆腐，大火烧开后小火炖15分钟大火收汁即可

黄鳝海米炖豆腐做法小贴士

提示：

1、黄鳝之前用少许白醋和大量的盐泡一下可以去腥出去粘液，多洗几遍。

2、豆腐最好焯水，这样豆腥味比较小。

3、出锅前可以勾少许薄欠。

食疗功效：

1、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

2、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3、养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

4、其他功效：具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效;

传统医学认为，黄鳝为温补强壮剂，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

黄鳝作为营养价值超高的食物，制作既方便价格又实惠，在平时生活中我们就可以在家里制作，注意平时的养生情况就一定会减少疾病的发生。而且高血压主要也是以预防为主，多吃些像芹菜这样能够降血压的食物，这样血压就不会总升高了。