在日常生活中，只要排便不畅或者多日未排便，香蕉和蜂蜜水就成为了很多人的选择，因为他们有通便的作用。但是也有一些人出现便秘后，吃很多香蕉或是喝很多蜂蜜水也是作用甚微。于是，其他食物拿来通便，就是很多人想要了解。于是，乌梅这种有助于促进消化的食物就是选择之一。

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其实，乌梅除了是日常的零食外，比较受孕妇和晕车的患者喜欢，因为它的酸味符合孕妇的口味，酸味可以抵制晕车。那么，便秘能吃乌梅吗?一起来了解下乌梅的作用吧。

乌梅的作用：

1、保护消化系统

乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化

2、消除便秘

乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

3、增进食欲

长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。

4、防老化

若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

5、增加能量

当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。

便秘是一种常见病和高发病，现在年轻人的发病率越来越高。年轻人发病的原因主要是因为爱好辛辣和油炸的食物，且长时间的坐着工作，经常熬夜的工作和应酬。于是，导致了内分泌失调，从而患上便秘。当然，如果改善以上的不当生活和工作方式，便秘可以缓解甚至消失。