腌萝卜这种食材可能对于一些老年人来说，才会知道它的制作方法，因为腌制萝卜是要注重它的曝晒时间的。腌萝卜在生活中一般是用来搭配我们早餐食用的白粥的，它对于促进肠道的蠕动是很好的，所以腌萝卜这种东西对于便秘患者是可以适当的吃一些的，有助于缓解便秘的情况，希望你们可以理解。

点击图片进入下一页 (1/2)

便秘这种症状主要是发生在小孩子的身上，它对于小孩子的身体伤害是比较严重的，所以身为父母的你们应该要知道便秘不能吃哪种食物，或者知道吃哪种食物可以缓解宝宝便秘的情况。

腌萝卜富含纤维素，有助于促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防便秘。腌萝卜可以控制血压，扩张毛细管，降低血黏度，改善微循环，并能使血管软化和保护，降低人体中血脂和胆固醇。腌萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒素质者、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食腌萝卜。

只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

对于便秘能吃腌萝卜的介绍，相信你们看完这篇文章后应该都知道便秘患者适当的吃一些腌萝卜是没有关系的。腌萝卜这种食材，在我们的生活中是比较常见的，它含有很多的纤维素，对于肠道的蠕动以及消化是有帮助的，便秘患者可以适当的食用。