香蕉、蜂蜜一直都是便秘的缓解“良药”。所以，当出现便秘后，很多人都会选用这两种食物。其实，除了香蕉、蜂蜜外，苦瓜、萝卜和芝麻等也是可以缓解便秘的。不过，当出现便秘之后，饮食的确是需要注意，这样才能尽快的摆脱便秘，恢复正常的生活和工作。

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杜仲是中药的一种，可以用于药膳。而食疗最近很受欢迎，因为保健养生的盛行，因此很多人希望通过食疗来改善便秘。那么，便秘能吃杜仲吗?一起来了解下便秘患者该吃什么好吧。

便秘吃什么好?

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

5、增加b 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

辛辣饮食、上火的食物的摄入很多容易导致便秘，因此为了防止便秘应该尽量少食用辛辣和上火的食物。此外，当出现便秘后，应当重视起来，积极的接受治疗和调理。此外，在日常生活中，注意营养均衡，避免辛辣食物，积极的参加运动，可以预防便秘的发生。