便秘能吃牛蒡吗

2016-09-28 15:00 出处:网络 编辑:@养生网
标签:便秘牛蒡
对于便秘,大家都很熟悉,虽然不会影响到正常生活,但是也不能忽视,便秘代表身体出了毛病,一定要重视,快节奏的生活方式让人们没有多余精力去注意自己的饮食习惯,这是造成便秘的主要原因。这给人们造成了很大的困扰,那怎样解决呢?

便秘能吃牛蒡吗

对于便秘,大家都很熟悉,虽然不会影响到正常生活,但是也不能忽视,便秘代表身体出了毛病,一定要重视,快节奏的生活方式让人们没有多余精力去注意自己的饮食习惯,这是造成便秘的主要原因。这给人们造成了很大的困扰,那怎样解决呢?

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便秘能吃牛蒡吗

其实大多数人会采用就医用药物治疗的方法来进行治疗,如果长期服用药物的话,会对药物产生依赖,所以我们可以注意日常饮食,来缓解便秘的这种症状。对于便秘患者多吃牛蒡,有利于缓解便秘吗?

牛蒡根含有大量的膳食纤维和酵素,可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。

防癌:牛蒡根中还有超高含量的胡萝卜素及维生素D和广效的抗癌物质牛蒡酚,可以防止致癌物和细胞内遗传物质的紧密结合,阻止细胞无限制增殖癌变,甚至可以使肿瘤消退和逆转为正常细胞。

牛蒡富含高纤维,有利于糖尿病患者的血糖控制,可明显改善血糖的波动情况。

滋补养颜:牛蒡富含胡萝卜素,有助于皮肤的细腻和润滑,能改善痤疮。牛蒡也含有极多的铁质,具有极高的造血力,可以防止贫血,是一种美容食物。

牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中的钙含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中的蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;牛蒡根中的牛蒡甘能使血管扩张,到达血压下降的效果。

根据以上事实来讲,牛蒡不仅有较高的营养价值,而且对缓解便秘也有很大的帮助,人们也可以通过规律自己的生活来缓解便秘,所以我们一定要在生活中注意合理膳食,过健康人的生活,远离便秘。

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