当发现便秘的时候，人就会痛苦不已，不但食欲受到影响，工作效率也变低。所以，便秘是一个危害性大的疾病。一般来说，便秘的原因与饮食不当，熬夜加班等不良生活习惯有关，所以在日常生活中应该避免这些情况，从而减少便秘的发生，这样就能避免伤害。

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从发病的原因来说，便秘分为功能性和器质性的，功能性便秘经过饮食的调理，一般是可以改善症状。便秘能吃基围虾吗?先来了解下治疗便秘的食疗小方法吧!

(1)香蕉粥

香蕉200 g，粳米50 g，将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。

香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素(A、B、C、E)等，能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去。

该药膳适用于热秘，临床表现为大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石症。

(2)爆炒地瓜叶

地瓜叶500 g，花生油30 g，蒜、姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒2分钟，倒人盘中，即可食。

瓜叶含丰富的维生素A，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳。

该药膳适用于气秘，临床表现为大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。本方无明显禁忌证。

基围虾是一种营养丰富食物食物，如果是水煮的话，并不会有刺激性，也不容易上火，所以是便秘患者可以食用的，但是如果是放辛辣的调理烹饪则最好不要食用，因为易导致便秘症状加重。除了食疗方外，便秘患者可以通过参加爱你体育锻炼来缓解便秘症状。