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5. 在你的冰箱里时刻准备着水

不幸的是，忙碌的生活并不允许我去保持我身体的水平衡。我不清楚你的状况，但是于我而言，我自己就经常忘了喝水。这就是为什么我在冰箱里时刻准备着饮用水。去拿了一个瓶子然后把它扔在你的包需要一分钟的时间。但是，你却几乎可以随处可喝到水。

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6. 每顿饭前都喝水

餐前30分钟喝水对你们的健康有积极的影响。首先，它会降低你的卡路里摄入量。其次，它会阻止你吃得太多。但是你也不应该在餐前喝超过一杯量的水，因为太多的水也会导致严重的健康问题。

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7. 吃水分丰富的食物

最容易的增加饮水量的方法之一就是吃多点水分丰富的食物。像西瓜，黄瓜，草莓和西红柿这样的蔬菜水果都是富含水分的。所以多把他们用在你的沙拉，果汁里面或生吃。这样你不仅可以增加你的饮水量，还能提高你整体的健康。

水是人体的重要组成部分，它可以帮助你保持人体水分以及保持健康体质。你每天都喝够充足的水了吗?你会用什么方法去增加你的饮水量呢?请跟我们分享一下吧。