俗话说，民以食为天。只要能吃饱，什么都不是困难的事，可是光吸收不能排泄出来也是个难题啊。很多人都是这样认为，便秘只是一时的，那就在药店买了通便茶吃了，这个时候不注意，容易导致贫血，肺气肿等。便秘的时候记得要去看医生，否则就会使病情加重。

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不难发现，在平日的生活中有很多不良饮食在影响着我们的身体，往往有些绿色食品的功效和营养价值被我们忽略了。比如何首乌，对治便秘就很有帮助。下面我们就一起来看看吧。

何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨之功效。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等。

建议：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促进动物肠管运动。病人服用后，出现大便次数增加和腹泻现象。一般不会出现副作用。何首乌和当归一起吃不能治便秘，便秘可以口服芦荟胶囊、果导片等药物治疗。便秘在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素的药物，比如麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮。另外注意饮食，不要吃辛辣食物，少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果等粗纤维食物。另外注意多活动，促进胃肠道蠕动。

在现实生活中，很多人因为种种原因存在着便秘现象。虽然便秘不像癌症那么可怕，但是，便秘对我们的身体的危害还是很大的。在这时候，何首乌就能给我们带来益处了。所以，我们在平常的生活中多食用何首乌也是可取的。