营养过剩是导致我们出现便秘的一个重要原因，所以大鱼大肉并不适合便秘的患者，倒是一些粗茶淡饭比较适合便秘的病人，那么便秘的患者要吃什么好一点呢，我们建议便秘的患者多摄入一些膳食纤维，我们知道膳食纤维可是被人们叫做是第七营养素。

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便秘的病人应该吃什么好一点呢，其实便秘的病人要多吃杂粮，多吃菜叶和菜梗，多吃水果而且要连皮一起吃，多吃一些豆类。

梭鱼体被圆鳞。背侧青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。为近海鱼类，喜栖息于江河口和海湾内，亦进入淡水。性活泼，善跳跃，在逆流中常成群溯游，吃水底泥土中的有机物。体型较大，我国产于南海、东海、黄海和渤海。梭鱼身体细长，最大的梭鱼可以长到1.8米长。梭鱼的头短而宽，鳞片很大。梭鱼的背侧呈青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。梭鱼生活在沿海、江河的入海口或者咸水中。梭鱼喜爱群集生活，以水底泥土中的有机物为食。

梭鱼(学名Sphyraenus)，又译金梭鱼或梭子鱼，俗称海狼(Barracuda)或麻雀锦，是一种金梭鱼科魣属的条鳍鱼，个性凶狠且具侵袭性，爱联群出动，因其较大的体积(可长达1.8米)和凶猛的外形而广为人知。梭鱼身体属长圆柱形，嘴巴尖，下巴阔大，头如梭，长有突出的犬牙状牙齿。两边背鳍分开，一边有五条刺针，另一边则有一条刺针和九条放射状线条，全身横线明显。梭鱼主要是用来作观赏用途，但亦可作食用，产于沿海或海水淡水交界处，肉质鲜美，不过却含有珊瑚礁鱼毒素。

中国古代的劳动人民就对梭鱼有了较多的认识。屠本峻在《海味索隐》中说它"不嫌入淤而食泥"。梭鱼常常用下颌刮食海底泥沙中的低等藻类和有机碎屑。梭鱼的鳃耙密集，牙齿退化成微小的毛刷状。梭鱼幽门胃的肌肉很发达，象一个沙囊，非常适合研磨和压碎泥沙中的食物。

药用价值

性质：平

五味：甘

热量：103.00大卡(430千焦)/100克

功效：有益心血管。丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。

护心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

食用禁忌：海鲜过敏者禁止食用。

上文我们介绍了便秘的患者应该多摄入一些膳食纤维，我们知道膳食纤维可是被誉为第七营养素，很多食物其实含有丰富的膳食纤维例如豆类和蔬菜以及杂粮。梭鱼有保护我们心血管的好处，常吃梭鱼有利于血液的循环，便秘的患者吃梭鱼没什么问题。