红豆薏米粥能减肥吗

2016-09-28 15:01 出处:网络 编辑:@养生网
红豆薏米粥是一道非常有养生功效的粥,红豆薏米粥的做法有很多种,我们将在下文介绍两周红豆薏米粥的做法供大家选择,红豆薏米粥有很好的养生功效和日常保健的作用,所以我们有必要学会如何制作这道红豆薏米粥才行,一起看看红豆薏米粥的做法。

红豆薏米粥能减肥吗

红豆薏米粥是一道非常有养生功效的粥,红豆薏米粥的做法有很多种,我们将在下文介绍两周红豆薏米粥的做法供大家选择,红豆薏米粥有很好的养生功效和日常保健的作用,所以我们有必要学会如何制作这道红豆薏米粥才行,一起看看红豆薏米粥的做法。

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红豆薏米粥能减肥吗

红豆薏米粥有消肿和保护我们心脏的作用,红豆薏米粥能起到祛湿和健脾胃以及清热解毒的好处,所以常喝红豆薏米粥是可以起到减肥功效的。

做法

做法一

食材准备主料:薏米100克

辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克

调料:白砂糖30克

制作步骤

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

做法二

食材准备

红豆、薏米、水、冰糖

制作步骤

1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。

营养价值

红豆

赤小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

薏米

1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;

3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;

5.

薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;

6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

上文我们介绍了一道非常养生的粥红豆薏米粥,红豆薏米粥有多种做法,上文也详细介绍了红豆薏米粥的两种做法,红豆薏米粥能够起到治疗便秘,美白祛湿,健脾胃和减肥的好处,所以我们可以学习一下红豆薏米粥的做法用于日常保健。

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