高血压的病人饮食上面是有很多原则要遵守的，只要我们能够按照这些原则去做的话，那么高血压的并发症就不会那么轻易的找上门来，那么高血压的病人要吃些什么又不能吃些什么呢，高血压的病人要减少对于脂肪以及胆固醇的摄入，此外含糖高的食品也不要多吃。

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上海青我们也叫做是上海白菜或者是苏州青。上海青其实就是小白菜里面的一种，上海青有着丰富的维生素和多种人体需要的微量元素。

上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜、花瓶菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。

上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。

江浙一带又称其为“青菜”或“小青菜”。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。

上海青的特点就在于长的“光明磊落”，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。在亚热带及温带都有分布，在我国到处都有该物种的影子。

炒上海青 上海青的营养价值

每百克鲜重含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。

上海青的特点就在于长的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。

上海青每百克鲜重含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。

上文我们介绍了高血压的病人有许多需要遵守的饮食原则，我们要提供给高血压的病人一些少脂肪少胆固醇以及少糖的食物才行，例如上文介绍的上海青是小白菜里面的一种，上海青含有多种维生素并且脂肪含量极少。