豆浆主要是由黄豆磨制然后经过开水冲泡而成的.近年来,每天喝一杯豆浆已经成为老老少少的习惯.豆浆中富含着丰富的蛋白质,可以增强大家的身体,而且容易消化.高血压的老年患者一般都会每天早上喝一杯豆浆,既降压又可以当早餐.都将在一年四季当中均可食用.

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长有很多汗毛小胡须长的女性很适合喝豆浆,每天早上喝一杯新鲜的豆浆,坚持两个多月你就会发现你的汗毛会变得比以前淡了许多.正在长身体的孩子,身体需要很多的钙,而豆浆中就含有大量的钙.下面来看一看如何做健康营养的豆浆!

原味豆浆

材料

黄豆300公克,水1000㏄,白糖适量

做法

1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆),泡8小时备用.

2.将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水,搅打成浆,取一纱布袋,将作法打好的豆浆倒入,将豆渣过滤掉.

3.取一较深的锅子,倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆,开大火将豆浆煮至冒大泡泡,再转小火续煮10分钟,直到溢出豆香味后熄火.

4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤,去除残渣,即为原味豆浆,依个人喜好适量加入白糖拌匀即可.

浓香米豆浆

材料

黄豆提前泡一夜的2把,大米1把,糖.

做法

1.将泡发好的黄豆和米一起清洗干净,放入豆浆机中,倒入不低于最低刻度的水,启动五谷豆浆键.

2.磨好的豆浆过漏掉豆渣,调入适量白糖趁热搅匀即可.

豆浆有美容养颜的奇效,常喝豆浆的女性一般皮肤都很白嫩.但是大家要切记,豆浆最好不要和生鸡蛋一起食用,一起食用的话他们两样中的营养就相互分解流失了,不过不用担心不会对身体造成伤害,把豆浆喝和生鸡蛋加热后营养就不会流失了.