补铁的行列中，红枣是名列前茅的，红枣在女性朋友看来那是绝对的有吸引力的，甜甜的枣香，女性朋友也容易缺铁，在她们看来，红枣是良师益友，更是被誉为“天然维生素丸”，而且从古至今就名列于“五果”之中。在新疆特殊的地理环境之中，昼夜温差，成就了红枣的香甜。

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红枣富含铁元素和维生素，可以制作成蜜饯和干果，新疆的特产也就得以在世界各地传播，品尝得到来自中国特别的美味。而大枣要吃多少合适呢?吃得太多会不会有反作用，而吃得少会不会没有作用呢?下面就来看看吧。

如果你的胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受能力就强一些。当然，即使如此，大枣(鲜)吃得过多，也会造成胃部不适。这就是主张大枣不要多吃的原因。不过，就算没有明显的胃炎或溃疡，不同的人胃黏膜的厚度以及对某些刺激性物质的耐受力也是不一样的。所以，吃多少大枣合适(是吃5粒还是吃35粒?)完全是因人而异的，并没有一个确切的限量。那么，给一个大致的量总是可以的吧?

其实，给出大致的限量也是毫无意义的。因为吃大枣的时候，人们可以根据自己的情况来确定，吃一吃就知道多少大枣是合适的了。选那些枣皮较软的大枣(不那么新鲜或受伤的鲜枣)吃，好像就可以多吃几粒。有些人每次都吃个痛快，四五十粒大枣也不会出现明显的胃肠不适(偶尔有点胃胀的感觉，也不以为意)。

一天吃多少还是红枣还是要自己琢磨，都说适合自己的才是最好的，所以自己可以琢磨着吃，寻找最适宜自己的量，才可以起到相应的作用。量的多少都是要应人而异的，每个人的体质不尽相同，要找到适合自己的，才是最好的。