青枣是我们经常食用的一种水果，它是一种亚热带、热带水果，属于珍稀品种。我国台湾地区出产的青枣含有丰富的营养物质，尤其是维生素C的含量和人体所必需的微量元素的含量非常高，所以青枣具有“维生素丸”的美称，民间流传着每天吃三个青枣可以长生不老的说法。

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因为青枣是青色的，而且吃起来具有枣、梨以及苹果三种风味，所以我国台湾地区的青枣也有“热带小苹果”之称。青枣是很受欢迎的一种水果，但是很多人都害怕吃青枣会发胖，下面我们看看青枣的热量。

青枣是一种低热量水果，所以就算是减肥人群也是可以放心食用的。

青枣的功效

台湾青枣又称蜜枣，不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

留香甜枣由华南农业大学选育而成，比现时推广的台湾青枣更好。主要是：

1.含糖度达到15-18度。比原有品种提高4-5度。而且肉质晶莹脆嫩，香味更浓，口感更佳，单果重达100-200克，果皮光滑美观。

2.果实未成熟也有非常可口的酸甜风味

3.果实即使过熟也清脆爽口，糖分不易转变成淀粉，也不易出现酒糟味，保鲜期更长，商品值更高。

4.生长更旺，耐寒性更好，抗白粉病、抗红蜘蛛能力更强。当年种植单株产果可达30公斤，第二年可达50公斤，第三年可超75公斤。留香甜枣对促进青枣规模化、基地化、产业化发展具有重大意义。

现在我们知道青枣的热量是非常低的，所以大家可以放心食用，不用担心吃青枣会长胖了。另外，红枣也是枣类的一种，它的营养价值也比较丰富，能够起到补血的作用，尤其是对于广大女性朋友来说，在经期的时候应该多吃一些红枣。