对于很多爱美的女生来说，她们对于自己的身材要求是比较严格的，所以她们会在生活中寻找一些减肥的方法让自己的身材变的更加苗条。可能就有一部分的朋友会认为吃黄豆可以起到减肥的作用，这是正确的，但是要搭配一些食材才能够起到减肥的疗效，希望想要减肥的朋友们可以好好的了解一下。

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黄豆是一种含有很多蛋白质和淀粉的食材，它在我们的生活中主要是用来制作成黄豆酱，但是对于想要减肥的朋友，他们应该要制作成黄豆瘦身粥和生姜黄豆粥以及陈醋泡黄豆，这样才能够起到减肥的作用。

黄豆有减肥效果.黄豆跟老醋泡在一起就有一定的效果.还有黄豆份也可以减肥。黄豆是最为常见的食物，利用黄豆做成的减肥粥营养丰富还具有强的减肥效果，经常喝可以轻松喝出好身材的。

喝黄豆减肥粥的优点

在饮食减肥过程中经常要求要多喝粥，蔬菜粥，黄豆粥，粥容易消化吸收，非常适合肠胃不好的人食用，可以补中益气，健脾胃，还能调理营养，治疗疾病，更能减肥美容，好处非常的多。

减肥食谱一、黄豆瘦身粥

黄豆瘦身粥中的黄豆含有的脂肪可以降低胆固醇血脂，而芝麻在《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”经常喝此减肥粥不但可以减肥更能起到保健的作用。减肥粥的具体做法是取黄豆约100克浸泡水中半天，接着煮粥，粥煮成后再加入约20克芝麻粉，并用盐调味即成。

减肥食谱二、生姜减肥粥

中医认为减肥者在饮食减肥中要多吃阳性食物增加能量的输出，才能起到好的减肥效果，而生姜减肥食谱中的生姜就是阳性食物，可以让减肥事半功倍。此款减肥食谱具体做法是取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，

依个人口味加盐，麻油等调味品。

减肥食谱三、大蒜瘦身粥

大蒜减肥粥中的大蒜也同样属于阳性食物，不但可以减肥，还可以强身健体，味道还非常的鲜美，具体的做法是去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。减肥粥减肥效果虽然好，但是只有长期坚持才会更有效，所以想减肥瘦身的MM们，想减肥健康那么就坚持喝粥吧!

关于黄豆能减肥吗这个观点，我们只能告诉大家是可以起到作用的，但如果大家想要利用这种食物来减肥，我们希望大家先确定好自己的身体能力先，因为这种减肥方法对于身体的伤害程度的很大的，容易导致身体出现营养不良的情况。