燕麦是制作麦片的一种，这是唯一一种可以用来减肥的麦片，因为燕麦是属于粗粮，它的营养价值是比较低的，所以对于想要减肥的朋友来说是非常有用的。麦片含有很多种营养物质，主要有燕麦、大麦、大麦等，它对于我们补充身体所需的蛋白质是比较有用的，希望你们可以好好的利用它。

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麦片和燕麦是我们在生活中经常食用的，对于这种食物，我们要能够在生活中更好的辨别出来，这样才能够让我们在生活中利用燕麦和麦片的营养价值，希望大家可以对于文章的区别方法好好记住。

燕麦又名雀麦、野麦，为谷类的其中一种，其原产地为欧洲北部，在贫瘠的土地及寒冷的地带亦可生长。从前是用来当军马之饲料用的。它内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。专家指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。

麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。目前市场上的麦片，根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

对于文章介绍的燕麦和麦片的区别，我们现在知道在生活中如何去辨别燕麦和麦片了。麦片的营养价值是比燕麦高的，如果你们是想要利用吃麦片来减肥的朋友，我们想大家应该要挑选燕麦才是最好的，因为它的能量是最低的。