红烧鳕鱼是鳕鱼做法中的一种，根据不同的需求我们会把食物创新出各种不一样的品种，不过食用它们对我们的身体还是有一定的好处。提前就是使用搭配鳕鱼的食材是不能够和它相互排斥的，因为如果是这种情况的话，食用后会对我们的身体造成一些不必要的后果。所以了解食物也是很重要的。

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做任何食物之前都是属于了解食材的一些特性，这是为了让制作出来的成品更加的有营养还有食用放心。只要是制作出来的食物对我们的身体是有益的，我们都是可以去尝试着学习，这样在需要的时候就可以食用。那么红烧鳕鱼的做法是什么呢?

鳕鱼，别名鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大头鱼、大头腥、石肠鱼。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。

配料:葱姜蒜，辣椒(根据个人喜好)，香菇片，冬笋片，瘦肉片(根据个人喜好)

做法一

1、化完冻后，用纸吸干表面的水份。准备下油锅煎;2、油烧热，待煎至金黄色(两面);3、先放瘦肉片煸炒几下，然后放入香菇片、笋片，再放入料酒，加水，小火慢烧;4、待鱼熟了，加入味精、鸡精;5、然后慢慢收干卤汁，撒上葱花。6、起锅，装盘。

做法二

主料：鳕鱼500克

辅料：鸡蛋1个

调料：酱油1大勺 醋1大勺 糖10克 料酒1勺 葱 姜 蒜 适量 盐4克 八角1个

步骤

1、把鱼去膛去鳞洗净。2、切成段，加入盐

料酒腌制10分钟。3、鸡蛋打散，鱼段沾满蛋液。4、下入油锅。5、炸至金黄捞出。6、锅中留底油，爆香葱姜蒜、八角。7、加入酱油、醋、糖、料酒8、下入炸好的鱼段。9、加入开水没过鱼，烧开加盐，转小火烧至汤汁浓缩即可。

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。

上面介绍了两种制作红烧鳕鱼的做法，它们共同的特点就是都是采用鳕鱼作为原材料，外加一些根据个人口味的调味料，清楚掌握各自的手法也是制作的关键。那么食用红烧鳕鱼后可以帮助我们吸收到身体所需要的蛋白质营养成分，还可以有效的促进我们的血液循环。