对于蔬菜水果，我们可以说与米饭一般熟悉，营养师和医生都建议我们每天要多吃蔬菜水果，多喝水，这是早就烂熟于心的名言警句。水果可以给我吗提供丰富的维生素，碳水化合物，还有许多水果的水分也非常丰富，所以水果对于我们来说可以说是百利而无一害的。

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水果也是来自自然的馈赠，从有人类开始就已经是有水果的，早在远古时代，人们也摘果子充饥。水果有很多种，每个人所喜爱的都不一样，有些人爱吃苹果，梨，葡萄……下面就来说说杨桃，吃杨桃会不会上火呢?

吃杨桃不会上火的，杨桃有以下功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

但是杨桃性寒，脾胃虚寒的人或腹泻不宜食。

保健作用：对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，有帮助消化、治疗皮肤病的功效。

杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃又分为酸杨桃和甜杨桃两大类。酸杨桃果实大而酸，俗称“三稔”，较少生吃，多作烹调配料或加工蜜饯。甜杨桃可分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系，其中以广州郊区花地产的“花红”品味最佳，它清甜无渣，味道特别可口。

爱吃水果多吃蔬菜，健康的饮食习惯可以让你更加舒适的生活。经常吃水果有利于营养的吸收，也有助于膳食纤维的摄入。水果作为一种辅食，在早上吃水果是最好的选择，中午则次之，晚上吸收营养的效果最差，在对的时间做对的事才可以事半功倍。