现在的人都很重视健康的饮食方法，在平时就喜欢做一些自己喜欢的而且有营养的东西，特别是各种各样的水果大家都会经常吃吧，用一些水果和牛奶放一起榨汁也是很有营养的，有一次偶然的喝过木瓜牛奶，味道很好，回家就自己做一些水果牛奶，香蕉苹果牛奶味道就很好。

点击图片进入下一页 (1/2)

香蕉苹果牛奶有些人应该喝过吧，把一些水果和牛奶放一起不仅味道好，而且是很有营养的，每天吃一些苹果，疾病就会能够很好的远离你哦，下面我们看看水果牛奶的做法吧。

香蕉苹果牛奶

1. 先把材料预备好待用。苹果香蕉牛奶汁的做法第2步 2. 香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。苹果香蕉牛奶汁的做法第3步 3.

水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。苹果香蕉牛奶汁的做法第4步 4. 把材料搅打成汁即可。苹果香蕉牛奶汁的做法第5步 5. 简单美味的果汁完成，可以开喝囖!!

牛奶苹果汁

“一天一个苹果，医生远离我。”是人们熟知的健康口号。在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以镇静安神。

材料

牛奶1杯，苹果1个

做法

1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

苹果加牛奶减掉小肚腩

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

香蕉苹果牛奶的做法大家应该知道了吧，只要家里有榨汁机就行，自己就能够做出很好喝的各种口味的水果牛奶了，特别是用苹果或是香蕉做，营养会更高，苹果加牛奶还能够很好的减肥哦，爱美的女性朋友赶紧行动起来吧。