血糖就是我们人体血液里面的糖分含量，我们人体血液里的这些糖分大部分是葡萄糖，血糖是必须维持一定的浓度的，太高我们会出现低血糖的现象，而太高我们也会有高血糖的情况，高血糖会导致我们的免疫功能受损而且对于肾脏也有很大的伤害，所以我们日常要注意自己的血糖。

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牛奶被饮用已经有悠久的历史了。早在远古时期人们就有喝牛奶的记载，牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合我们日常养生保健饮用。

牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8.牛奶中的维生素B能提高视力。

9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

10.牛奶含钙量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

上文我们介绍了什么是血糖以及什么是高血糖，当我们血液的糖分浓度高于标准值的时候就会出现高血糖，牛奶是我们常喝的饮品，常喝牛奶有益于我们的肠胃，而且喝牛奶也可以起到美容的功效。牛奶是低糖的，所以高血糖患者可以喝。