在平常的生活之中，我们常常可以看到一些肠胃不好人会去吃一些含有乳酸菌的药品，这是为什么呢?在一般情况下，大部份的细菌都是对我们人体有害的，所以我们应该时刻的保持着我们自身环境的干净，以免细菌感染我们引起我们的生病，但是有一种细菌除外，那就有乳酸菌。

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乳酸菌是我们胃肠道的一种正常菌群，如果它在胃肠道里含量太少的，这是会影响我们食物的消化吸收，所以在一定的时候我们需要保持肠道乳酸菌的含量，现在越来越多厂家在制做乳酸菌饮品，饮用这些饮品对我们的身体有很有好处的，下面，我们来简单的介绍一下。

①帮助消化、保持肠道健康：

乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。

②防止腹泻：

外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品;或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。

③预防癌症：

乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。

④消除便秘：

乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂。

⑤制造维生素：

乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k、b2、b6、b12、叶酸等。

乳酸菌种中以嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌对人体的影响最显著，它们主要的功用在于促进免疫调节，增强人体对肠道感染的抵抗能力，减少腹泻，并帮助生成维他命b群和k，更加强吸收钙、铁、钾等。

市面上含乳酸菌的产品，一般上是指有益菌类的发酵乳，它主要是利用牛乳中的成分和糖，经过乳酸菌发酵的程序所制成。这类产品大多强调可以帮助和维持人体内有益菌的平衡而达到健康的目的。

乳酸菌的发酵作用可以将牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量，因此喝牛奶会拉肚子的人可以用这类乳酸饮料代替牛乳，而吸收到相同的养分。

另外，由于乳酸菌状牛奶中的酪蛋白和脂肪变得更易消化，也帮助奶类中的钙和乳酸结合后更易被吸收，使肠内环境因乳酸的影响而呈现酸性，对于消化和健胃整肠等都有帮助。

以上就是饮用乳酸菌饮料的好处，从上面，我们可以看到经常饮用乳酸菌饮品对我们的食物的消化和吸收是很有好处的，而且他还可以预防胃肠道的癌症，所以我们平常如果需要饮用饮品的话，不防可以考虑一下多饮用乳酸菌的饮料。