莲子大家应该都很熟悉吧，它的功效是很多的，营养也很多，经常吃一些莲子对女性朋友的皮肤是很好的，是很好的滋补的食品，百合的功效同样也是特别多的，如果把他们能够很好的结合，像是莲子百合雪耳糖水，就是很好的滋补食品了，美容养颜以及其他的功效都是很多的。

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莲子百合雪耳糖水大家应该都是有一些了解的吧，特别是各种各样的糖水对我们的身体都是很好的，尤其是添加了很多的食材，这些食材的功效都很多，特别是银耳能够很好的帮助我们减肥。

莲子百合雪耳糖水的材料

主料：莲子20克、百合、薏米、芡实各10克，雪耳1朵

调料：冰糖适量

莲子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡发，去蒂撕块;莲子、百合、芡实和薏米洗净，所有材料放入锅内，再加入适量清水煮沸。

2、转文火煲一个小时，下冰糖煮至融化便可。

银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。经常食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效

。银耳也是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用.

材料

银耳10克，莲子20颗，冰糖60克，水适量

做法

1.银耳：10克， 莲子：20颗 冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

2.把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，和莲子，冰糖一起放到锅里，加水适量，

3.大火煮开后，改用文火再煮半个小时.即可熄火.

银耳百合雪梨糖水

这个糖水特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的

材料

雪梨一个，银耳4~6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6~10片还有冰糖就可以了

做法

先把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

2然后放在一起煮，大约20~30分钟就可以

小诀窍

不是很喜欢甜的朋友就可以不放冰糖了，梨也是甜的。

莲子百合雪耳糖水的做法大家都应该去多学习一下，里面的银耳，莲子，百合都是很好的身材，特别是对女性朋友来说，平时就应该多喝一些这样的补品，不仅能够让你的身体更好，更重要的是能够让你变得更美丽，更完美。