东北粘豆包的做法

2016-09-28 15:09 出处:网络 编辑:@养生网
东北人过年,除了离不开饺子之外,还有一样食物是离不开的,就是粘豆包,可以说粘豆包是东北人过年必备的一种食物,也是东北人过年的一个象征,很多东北的朋友在外地过年,都会特别的想念家里的粘豆包,其实如果是可以学会东北粘豆包的做法,不管是在哪里您都可以吃这道特色美食。

东北粘豆包的做法

东北人过年,除了离不开饺子之外,还有一样食物是离不开的,就是粘豆包,可以说粘豆包是东北人过年必备的一种食物,也是东北人过年的一个象征,很多东北的朋友在外地过年,都会特别的想念家里的粘豆包,其实如果是可以学会东北粘豆包的做法,不管是在哪里您都可以吃这道特色美食。

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东北粘豆包的做法

东北粘豆包其实是一种粗粮食品,而且还具有一定的保健作用,所使用的原材料中有红芸豆以及大米和大黄米,这些都是营养价值丰富的粗粮食品,在过年的时候食用对于保持身体健康有很大的作用。

原料:

红芸豆、棉白糖、大黄米、大米

做法:

1、红芸豆加清水放入冰箱浸泡一夜,加四倍以上的水大火煮开,小火煮约一个半小时;

2、煮至红芸豆软烂时,如果锅中还有水分可以倒出来,加入足量的绵白糖,将稀出的水分继续煮干,再放一小勺盐,沿一个方向搅拌至豆子软烂,锅底变干;

3、大黄米、大米按5:1的比例磨粉备用;

4、酵母加温水稀释,一点点倒入面粉中,一边倒一边用筷子混合均匀,混合到面团可以粘合又不粘手为合适;

5、将面团用手揣平,盖上保鲜膜,放到温暖处发酵两个小时;

6、揪一小块面团在掌心压扁,放入小块豆馅,一手拖住面团,一手用拇指和食指慢慢向上推面团至合拢;

7、将面团收口向下,两手将面团旋转团圆即可;

8、锅中水开后,放入包好的粘豆包,蒸十五分钟左右即可。火不要太多,蒸的时间不要太长,否则粘豆包容易裂开。

学会了东北粘豆包的做法之后,需要您注意,上述所使用的红芸豆是不可以被代替的,它是东北粘豆包的精髓所在,而且使用红芸豆还可以帮您补充身体所需要的蛋白质和脂肪,还可以补充铁元素,对于女性来说经常食用对于造血有很好的作用。

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