说到小枣的功效与作用很多人都是知道一点的，因为在我们的日常生活中虽然可以经常吃到小枣，但是我们一般对于小枣的功效与作用是不去了解的，因为对于一般人来说平时在意的只是小枣的味道而已。小枣是属于水果中的一种，而且很多人都是非常喜欢吃小枣的，尤其是女人们。

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其实女人们喜欢吃小枣是有原因的，这其中最主要的原因就是小枣有滋阴补血的作用，所以也是因为这点，很多女性朋友才喜欢吃小枣的。当然，很多人喜欢吃小枣也是因为小枣口感好，小枣吃起来不仅脆而且还甜。下面，就来说说小枣的功效与作用。

药用价值

枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

营养分析

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

4.枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

食疗作用

枣味甘、性平，入脾、胃经;具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;主治脾胃虚弱，食少便溏，气血亏损，体倦无力，面黄肌瘦，妇女血虚脏躁，精神不安等症。

由上面可以发现，其实小枣的功效与作用还是比较多的，而且基本上都是对于人体有好处的。小枣不仅口味好，而且小枣的营养价值也很高，除此之外，小枣还具有一定的食疗作用，所以小枣是个非常好的水果，大家平时没事的时候可以经常食用的，只要不要一次性吃很多就没有问题的。