吃土豆泥会胖吗

2016-09-28 15:12 出处:网络 编辑:@养生网
吃土豆泥会胖吗,我们知道长胖的原因都是因为我们运动得太少而吃得太多,也就是守恒出现了问题,所以我们要在饮食上控制好,并且增加运动,我们在饮食上要选择那些脂肪含量低并且热量不高的食物,土豆泥到底热量高不高,含有的脂肪多吗?我们先从土豆泥的营养成分出发再了解土豆泥的功效和作用,便可以很容易的回答出吃土豆泥会不会胖的问题了。

吃土豆泥会胖吗

吃土豆泥会胖吗,我们知道长胖的原因都是因为我们运动得太少而吃得太多,也就是守恒出现了问题,所以我们要在饮食上控制好,并且增加运动,我们在饮食上要选择那些脂肪含量低并且热量不高的食物,土豆泥到底热量高不高,含有的脂肪多吗?我们先从土豆泥的营养成分出发再了解土豆泥的功效和作用,便可以很容易的回答出吃土豆泥会不会胖的问题了。

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吃土豆泥会胖吗

土豆泥在吃西餐的时候我们常见到,土豆泥用的原料当然是土豆,将土豆煮熟后弄碎成泥,就是土豆泥了。土豆泥里面含有丰富的蛋白质和微量元素,土豆泥里面的维生素也很多,土豆泥的脂肪含量极低而且热量也不高。

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低,多用来作为减肥时的主食替代品。

土豆同大米相比,所产生的热量较低,只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

上文我们介绍了什么是土豆泥,我们知道土豆泥来源于土豆,制作土豆泥的方法非常的简单,土豆泥的营养价值很高,土豆泥的脂肪含量低而且热量也很低,蛋白质含量高,所以吃土豆泥不但不会胖,而且用土豆泥做为主食是我们减肥的一个好方法。

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