牛奶可以说是我们生活中绝对不能够缺少的饮品。有各种各样人体所需要的物质，也是男女老少补钙的最好方式，所以在生活当中我们经常会看到大人们时刻建议的小孩子多喝牛奶，有利于他们的健康成长，，但是对于想要维持身材的女性来说，他们会存在一种担忧，那就是牛奶中的热量。

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因为牛奶的种类有很多种而不同种类所含有的成分以及热量都是不同的，可能很多人会认为脱脂牛奶的热量会比较低比较适合人们饮用，那么下面我们就去了解一下脱脂牛奶中所含有的一些热量。

营养价值

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;

食用效果

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;

具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效;

用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

一般人群均可食用

1. 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性;

2. 缺铁性贫血、消化道溃疡病、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

实际上脱脂牛奶和其它牛奶最大的区别就在于它的脂肪含量非常的低。尤其适用于想要减肥的女性，真正达到了高营养，低脂肪的需求，因此脱脂牛奶已经成为了越来越多人所喜爱的一种牛奶，广受好评。