素鸡是我们常见的食物之一，而很多想要减肥或者瘦身的男男女女们都想知道这种食物的热量有多少，以免吃多了发胖。其实素鸡是一种很好的减肥食物，因为素鸡的主要成分是豆制品，而豆制品中含有很高的蛋白质和维生素，能够为人体提供所需要的营养物质。而且素鸡的口感和肉类很像，所以喜爱吃肉类的朋友可以用素鸡代替。

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想要减肥的朋友都知道如果吃的食物超过身体消耗的热量，那么那些没有消耗的热量就会堆积成脂肪。所以很多朋友在减肥的道路上一直反反复复，不知道该怎么做才能瘦下去。那么下面就为大家介绍素鸡的热量和相关的菜谱吧。

素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，也可做成鱼形、虾形等其他形状。

营养价值

1.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2. 素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

五香素鸡的热量和减肥功效

材料：素鸡2包，葱花若干

A料：八角2枚，生抽3大勺，老抽1大勺，糖2大勺，黄酒2大勺，

做法：

1)素鸡洗净吸干水分后切大约0.6cm的片，每包大约切7-8片;

2)锅里略多放点油，放入切片的素鸡两面中火各炸2-3分钟左右，炸至金黄色且每面都有密密麻麻的泡泡;

3)倒出多余的油，放入所有炸好的素鸡大火翻炒几下后加入A料和200ml的水，盖上锅盖大火煮开后转中火煮大约6-8分钟，如果素鸡的体积是原来的1.5倍左右并且很柔软的话，就开盖用大火把汁水收干一点并小心翻炒几下使汤汁均匀裹满每片素鸡。出锅时加几滴麻油，并且放入葱花拌匀即可。

这就是给大家推荐的相关菜谱，如果大家还在困惑食物的热量的话，那么可以多看看这些健康美食的相关菜肴和制作方法，在外面吃东西人们很容易就控制不了自己的胃口，不知不觉中就吃多了，所以要想减肥的话，就要忍住那些热量高的食物的诱惑，多锻炼身体这才是最好的减肥方式。