马面鱼的鱼头跟我们的马的样貌非常的像，所以只要我们吃过一次马面鱼就知道它的形状是怎么样的。马面鱼在我国的资源是非常丰富的，但是很多消费者不喜欢去购买马面鱼，主要原因就是马面鱼的外表看起比较丑陋而且马面鱼的营养价值比其他的鱼类低，但它是一种物价廉美的鱼类。

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其实，马面鱼的鱼肉是很鲜嫩的，口感也很好，如果我们在制作的时候适当的加一些豆豉或者姜丝将它的腥味去除，那么马面鱼吃起来的味道还不相当的不错的。现在就让我们一起来看看马面鱼的营养价值吧。

马面鱼资源丰富，无毒，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分，

马面鱼营养价值不比其它鱼类差，是一种价廉物美的食用鱼类。但由于鱼的外观难看，一般消费者习惯上不太爱吃，个别的人吃了有过敏性反应，因此对这种鱼产生了怀疑，市场上不受欢迎。

作为菜肴，中医师黄怀得特别欣赏马面鱼的细幼、无腥味。由于此鱼鱼肉比较淡，因此用豆豉、酱油、姜丝、蒜蓉焖煮最好吃。切片煮汤，用一点芫荽和姜丝调味，非常可口，不妨一试。马面鱼肉可以制成美味鱼绒，成品比传统的鱼松优越。肌肉纤维长，色香味佳的小包装方便食品。又可制成烤鱼片，干烤马面鲀，配以玉兰、冬菇、油菜，特点是色枣红、味清、鲜、香。还有醋溜马面鲀，配料莴笋、木耳、油菜。成品金红色，味香、焦、酸略甜，都别有风味。

马面鱼的营养价值：马面鱼肝大，可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9～7.4%，含油量高达50～60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头，头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品，不仅含多种氨基酸，而且易被人体消化吸收。因此对于年劝儿童以及一般体弱多病者等都是一种良好的营养食品。不过制得食用蛋白具有特殊的腥臭味，所以会影响其实用价值。

尽管在生活中很多消费者不喜欢马面鱼，但是马面鱼的营养物质含量是比较高的，所以对于一些喜欢吃马面鱼的朋友来说。如果我们正确的去处理马面鱼，适当的加上一些食物佐料，也可以让马面鱼发挥出鱼肉的香味，希望你们可以尝试一下。