现在的生活节奏是越来越快的，很多人在工作中都是不够睡眠的。如果在工作中出现精神不够的情况，很多人都会选择喝上一杯喝咖啡，这样就可以帮助自己更加的精神，应对工作上面的问题了。黑咖啡对于我们的人体来说，有好处也有坏处，关键就是看你怎么利用它了。

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黑咖啡中带有一定的营养成分，对于人体的健康也是有一定的帮助的。但是如果长期的饮用的话，有可能会导致精神高度的紧张，出现授信冒汗的情况，甚至会有人出现失眠的情况。

好处：

1.黑咖啡含有一定的营养成分。黑咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的黑咖啡豆含量更高。并且有游离 脂肪酸、黑咖啡因、单宁酸等。

2.黑咖啡对皮肤有益处。黑咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.黑咖啡有解酒的功能。酒后喝黑咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.黑咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而黑咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯黑咖啡可预防胆结石。对于含黑咖啡因的黑咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯黑咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝黑咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.黑咖啡的保健医疗功能。黑咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.黑咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

坏处：

1.紧张时添乱

黑咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的黑咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，黑咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压

黑咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量黑咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是黑咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含黑咖啡因的饮料。有些常年有喝黑咖啡习惯的人，以为他们对黑咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯黑咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

黑咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝黑咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的黑咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

以上就是向大家介绍了关于喝黑咖啡的好处和坏处，相信大家看完这篇文章之后对于黑咖啡的认识会更加了解。物质对于我们的生活来说，很多都是具有两面性的，我们要懂得怎样去利用它们，不仅仅对我们是帮助，也是对自己的一种保护。