地瓜干营养价值

2016-09-28 15:18 出处:网络 编辑:@养生网
地瓜是很多人都喜爱吃的食物,这类食物在含有的营养元素上,都是比较丰富,不过在对地瓜制作上,常见就是地瓜干,地瓜干的制作方法也是比较简单,它就是把地瓜煮熟,晒成干,因此这也是很好的保存地瓜方法,那地瓜干营养价值都有什么呢,也是有着很多方面。

地瓜干营养价值

地瓜是很多人都喜爱吃的食物,这类食物在含有的营养元素上,都是比较丰富,不过在对地瓜制作上,常见就是地瓜干,地瓜干的制作方法也是比较简单,它就是把地瓜煮熟,晒成干,因此这也是很好的保存地瓜方法,那地瓜干营养价值都有什么呢,也是有着很多方面。

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地瓜干营养价值

很多人对地瓜干营养价值并不是很了解,这样的食物在营养价值上,也是比较高,因此在选择的时候,也是需要对它这方面进行很好的认识,吃的时候可以放心进行。

地瓜干营养价值:

1、和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

2、宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

3、增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;

4、防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

5、抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

以上就是对地瓜干营养价值详细介绍,在对这样食物选择的时候,都是可以放心的吃,它对人体健康没有任何的损害,不过要注意的是,在吃这样食物的时候,也不能过多的吃,这样对身体消化也是有着一些影响的。

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