拥有优美的身材是女人的永远的话题，当下的中国可以说是人人怕胖，很多人都把控制体重当做大事来抓。随着社会的发展，人们的健康意识提高，很多人都知道肥胖的危害，肥胖是很多疾病的诱因，人们从以前解决温饱问题步入小康，肥胖正在一步一步的危害中国人民的健康。

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女人最爱美，最怕胖，有很多的食物怕胖的人是不敢吃的，巧克力已经是高热量的食物，再加上圣代的话，那么热量就会翻倍，所以面对这样高热量的食物，那么应该控制自己吃的量和吃的次数。

圣代的名称起源于美国，某州认为星期日为安息日，不允许出售冰淇淋，冰淇淋商便将果浆、水果等覆盖在冰淇淋上，以英文星期日的字音取名为圣代。圣代(Sundae，港译新地)，即水果冰激凌。美国威斯康星州的埃德?伯纳斯(Ed

Berners)1881年决定在他的商店里出售一种特别的食品，只在每个星期日(Sunday)出售，因此得名。现时市面很多美式快餐店都有出售这种甜品。

美味的食物大家都爱，因为对于美食我们都很难去抗拒，但是要是这些食物会影响到自己的体形，或则会影响到健康，那么我们肯定是需要三思而后行的，只有健康科学的饮食，才更利于我们的养生保健。

运动配合饮食控制肥胖是最健康安全的方法，每天的运动量一定要够，才能消耗身体里的多余脂肪，饮食上很多的食物都需要注意，一些高热量、高脂肪的食物不是不能吃，一定要少吃，多吃蔬菜和水果，主食一顿饭控制在一两左右。