在我们养生上面，鱼类是最容易让人体吸收的，而且鱼肉含有的脂肪比较少，我们想要减肥的朋友更加要多吃鱼肉而减少猪肉和牛肉的摄入。鱼类是多种多样的，有海鱼也有淡水鱼，那么什么鱼才比较养生呢，给我们一条滋补的鱼，我们自己懂得用什么做法制作吗，例如明太鱼的吃法到底如何。

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明太鱼吃法是一个值得我们探讨的问题，因为明太鱼的食用价值非常的高，懂得制作一道精美可口的明太鱼非常重要，所以我们懂得了明太鱼的吃法后，就能充分利用明太鱼的营养，用于我们的养生。

明太鱼，正式名称为黄线狭鳕(学名：Theragra

chalcogramma)，是鳕形目鳕亚目鳕科狭鳕属的一种鱼类，分布于朝鲜半岛东岸及日本本州西侧中部以北、日本海、鞑靼海峡、鄂霍次克海与白令海周缘、到美国加利福尼亚中部以及分布于北太平洋北部、黄海东部(很罕见)等海域。黄线狭鳕属于北太平洋北部沿岸近底层冷水性海鱼。其生存的海拔范围为-400至-30米。该物种的模式产地在鄂霍次克海及堪察加半岛两岸。朝鲜人称之为明太鱼(朝鲜语：???)，是朝鲜民族喜爱食用的鱼类。其鱼子经辣椒等香料腌制后，称为“明太子”。

明太鱼与其他海鲜相比，高蛋白、低脂肪，味道清爽。明太鱼的干燥制品，由于长得像柴而被广东人称之为“柴鱼”。它有健脾胃、益阴血之功。广东人常用来煲汤和煲粥，如柴鱼贵妃粥。

明太鱼价格便宜，营养也好，但肉质较粗，还有一种草腥味，烹调时应注意三点：

1.要将腹内血污洗净，如不愿去掉鱼头，可从头中央剁开洗净，并在鱼体双侧剞上花刀，以便入味。

2.鱼体剞花刀后，放入料酒、盐、葱、姜腌溃30分钟，除去腥味。

3.由于鱼肉质较紧，烧制时间宜长些，一般不少于半个小时。烧制时可放一只红辣椒，再放其它调味品，可使鱼肉鲜香味美。

上文我们介绍了什么是明太鱼，我们懂得了明太鱼的食用价值，可以将明太鱼用于我们的养生食疗中，我们也懂得自己如何制作明太鱼，明太鱼因为高蛋白和低脂肪，能健脾胃和养血，所以深受人们的喜欢。