蓝莓汁减肥

2016-09-28 15:19 出处:网络 编辑:@养生网
标签:蓝莓蓝莓汁
减肥已经成为我们现在最为流行的一个话题,我们摄入太多而运动消耗太少,所以就积累了脂肪,造成了肥胖,那么减肥除了运动外,我们也可以吃一些减肥的食物,令自己不再肥胖,例如蓝莓汁就是一种减肥的水果汁,主要功效在于蓝莓身上,那么具体我们怎么用蓝莓汁做到减肥的效果呢。

蓝莓汁减肥

减肥已经成为我们现在最为流行的一个话题,我们摄入太多而运动消耗太少,所以就积累了脂肪,造成了肥胖,那么减肥除了运动外,我们也可以吃一些减肥的食物,令自己不再肥胖,例如蓝莓汁就是一种减肥的水果汁,主要功效在于蓝莓身上,那么具体我们怎么用蓝莓汁做到减肥的效果呢。

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蓝莓汁减肥

蓝莓的意思其实就是蓝色的浆果,蓝莓个头很小,蓝蓝莓吃起来是又甜又酸,非常爽口,蓝莓本身带有香气,被我们叫做浆果之王。蓝莓营养价值很高。蓝莓不但拥有了普通水果所有的维生素,而且蓝莓里面的花青素含量也很高。

蓝莓果实与其他蔬果一样,含有常规的糖、酸和Vc,此外,还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素,尤其是花青素,含量很高。

蓝莓素有“浆果之王”的美誉,它风味独特、营养丰富、果肉细腻,据说其中的VC含量是苹果的几十倍,在新鲜的蓝莓汁中放入少量柠檬汁,酸甜的口感更可以大大缓解孕程中准妈妈的妊娠呕吐反应。

1、取一只干净的奶锅,放入少许清水,加入冰糖置旺火上烧开,将冰糖融化,离火晾凉备用;

2、另取一只净锅,放入洗净的蓝莓,倒入少许清水,水量以刚没过蓝莓为宜,置小火上加热,见蓝莓变软后离火晾凉,备用;

3、柠檬半个用简易的榨汁机榨出柠檬汁,备用;

4、将冰糖水、蓝莓汁、柠檬汁均匀地混在一起,如果夏日炎热,准妈妈们也可以把蓝莓汁放入冰箱中冰镇一下再饮用。

上文我们介绍了作为浆果之王的蓝莓,蓝莓不但美味可口,而且还有自己独特的香气,蓝莓虽然个头不大,但是却营养非常丰富,我们可以将蓝莓制作成蓝莓汁,蓝莓汁拥有我们人体需要的多种营养,能够带给我们减肥的功效呢。


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