黄豆粉在我们的平时生活中还是比较常见的，也是经常被食用的一种食品，那么，黄豆粉怎么吃呢?很多人都是不知道的。因为很多人对于这些是不关心的，他们关心的只是自己吃的食物的好坏问题。其实有时候这些原则上的问题往往影响到一个食物的好吃与否，所以这个问题还是值得探讨的。

点击图片进入下一页 (1/2)

黄豆粉也就是通过黄豆加工而制成的粉，现实中很多人经常用到它。同时黄豆粉因为本质上和黄豆的营养成分是有类似的，所以黄豆粉的营养价值是很高的。那么，下面就拉详细介绍下黄豆粉的吃法。

用料

主料:黄豆粉25g、鸡蛋5个、荷兰乳牛乳酪牛奶40ml、花生油40ml、白糖30g

调料芝麻适量

黄豆粉戚风蛋糕的做法

1.准备材料。面粉、黄豆粉需要过筛，蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。

把5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发。

2.依次加入40克色拉油

3.加入40克牛奶

4.放入低粉与黄豆粉

5.加入芝麻适量

6.用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。不要过度搅拌，以免面粉起筋(面粉如果起筋，可能会使蛋糕的口感过韧，影响蛋糕口感的松软)。

7.在蛋清中分三次加入糖，打至干性阶段，倒扣后不会掉下来为止

8.盛1/3蛋白到蛋黄糊中

9.用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡)

10.翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

11.将混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来

12.放进预热好的烤箱，170度，约1个小时即可。烤好后的蛋糕从烤箱里取出来，立即倒扣在冷却架上直到冷却。然后，脱模，切块即可享用(直接吃已经非常好吃了)。也可以用来制作各种裱花蛋糕。

黄豆粉的食用效果

1.保护心血管

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

2.保持血管弹性

黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

3.抑制癌症

黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

4.缓解更年期症状

黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用。

5.预防骨质疏松

黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效。

6.促进脂肪代谢

黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。

通过上面关于黄豆粉吃法的详细介绍，我们不仅学到了做黄豆粉蛋糕的方法，与此同时我们还了解到了黄豆粉一些对于身体的各个方面的好处。所以，在大家以后的生活中是可以经常食用黄豆粉的额，但是食用的同时也要主要量的问题，不要一次性吃太多。