乳酸饮料，通常喝起来酸酸甜甜的，是很多孩子的最爱，当然了乳酸饮料中的一些乳酸茵成份对身体健康也是会有很大的帮助的，再者在炎热的夏天如果喝乳酸饮料的话，那么还具有解渴，去火的作用呢?总之日常喝乳酸饮料也是不错的选择的。乳酸菌有好多种的;一般的菌是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，但这两种菌都不耐胃酸，到胃里基本上都被胃酸杀死了，所以到肠道里的活菌数就很少很少了，现在都是功能性的菌了，例如;双歧杆菌。嗜酸乳杆菌，干络乳杆菌等存活能力强的益生菌，建议你吃光明的酸奶，国际上酸奶做的最好的是达能，中国酸奶做的做好的就是光明的，中国30%关于酸奶乳品加工的书都是光明的老总写的。如果喝饮料的话就要喝养乐多，不过我建议你喝酸奶，营养丰富。记住吃酸奶和养乐多都需要冷藏的，没有冷藏的都不能买。