都说吃水果对促进身体健康有很多的好处，由其是水果吃的水份更可以起到一个保健，预防便秘，补充水份的一个最好的方法了，而酥梨是公认的水份含量最多的一种水果了，当然了酥梨外表光洁，个子丰满，而且就具有止汗，止泻，收缩小便等作用等等。

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那么日常吃酥梨对身体健康有哪些好处呢?由其是可提高免疫力，可治疗头晕，起到一个安神去烦燥等作用，由其是对于经常用眼的人来说，吃酥梨还可起到了一个明目的作用的，总之吃酥梨对身体健康都是有很多的好处。

酥梨的营养成分表

营养素 含量(每100克)

维生素B2(mg) >=0.01

维生素B1(mg) =0.03

【性质】平

【五味】甘

【热量】43.00 大卡(千焦)/100克

【功效】护心,丰胸,养肝,通便,亮发,提高免疫力,疗头痛头晕,安神除烦,补充能量,明目

【酥梨是什么】 酥梨以其表面光洁，个大丰满，多汁酥脆，营养丰富和无公害等几大特点，并有多个品种对外销售，深受国内外消费者的喜爱。

食物的性质

性质

凡是适用于热性体质和病症的食物，属于凉性或寒性食物。

凡是适用于寒性体质和病症的食物，属于温性或热性食物。

介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

食物的味道

味道

酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作用;

苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用;

甘味即甜味，有补益、和缓、解痉挛等作用;

咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用;

辛味有发散、行气、活血等作用。

酥梨的食疗价值

营养价值：

富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长，消除口腔炎症，增进视力，减轻疲劳。

适宜人群：

适宜高血糖，糖尿病患者。

适宜服用避孕药、怀孕的、哺乳期的妇女和精神紧张的工作人群。

食疗：

1.护发:含维生素B，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。

2.补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

3.明目：维生素B2可预防治疗眼睛怕光、流泪、烧灼感等不适，结膜炎、睑缘炎、虹膜炎、角膜呈云翳样浑浊等眼部疾病。

4.提高免疫力：维生素B群的功能是维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂，缺乏维生素B群中的任何一种，都会使细胞的活力下降，包括免疫系统。

5.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

6.养心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

7.丰胸：B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

8.养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

9.通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

以上就是酥梨的养生功效了，总之吃酥梨对身体健康具有很大的帮助，但

是生活中并不是每个人都适合吃酥梨的，由其是对于一些有脂肪肝或者说肝硬化或者说冠心病患者来说都是不能吃酥梨的，所以在吃酥梨之前最好确定一下自己是不是可以吃酥梨的。

食用酥梨的日常注意事项