人们现在都说吃过饭后半小时需要吃一些水果，因为这样可以有助于食物的吸收和消化。我们清楚的知道只有一个的消化系统好的话这样身体中的毒素才会排除，想象一下如果一个人只吃不排泄的话那这个人身体肯定是不健康。甚至于会危害到生命。所以好好的照顾好自己的身体健康才是对自己的负责。

点击图片进入下一页 (1/2)

吃水果不管是从营养还是从消化方面来说都是有利无害的，所以要养成饭后吃水果的习惯的。不过吃水果之前肯定先要知道它们的营养价值和吃的方法，要在对的时间段吃水果才是好的，那么蜜桔这种水果的的营养价值在哪呢?

蜜桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素 C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6 一 20

倍。柑桔不仅营养丰富，而且色相艳丽，香气浓烈，甜酸适度，令人闻则思念，望则垂涎，食则甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制烧成各种不同风味的佳肴。因而，柑桔成了人类最喜爱的果品之一。

1990 年，世界柑桔总产量近 6900 万吨，居各种水果首位，人均消费量 13.3 公斤以上。

营养成分

柑桔类水果是芸香科植物，种类很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔内含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸橼酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。

柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。常见的一些民间验方有。治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次口服。治口臭：桔子带皮水煮，以桔子代茶饮。

水果只所含有的维生素C肯定相对于其他的食物要高很多。我们身体中最重要的其实就是补充维生素A,B,C,D了，同样的不是每种水果或是蔬菜这些都有，所以要养成不挑食的好习惯这样才能收集更多的维生素来填补身体所需要的营养。上面介绍了水果蜜桔的营养价值，这样才会更吸引我们去食用它。