食物是我们每日生活的必需品，那么只有更好的把食物的营养提炼出来，我们人类吃了这些食物才会能到更好的营养。我们经常回吃到食物有鱼肉，鸡肉，鸭肉等等。其实在日常生活中不论你在在电视上还是网络上都会接触到一些平时都很少吃到的食物，同时我们也清楚的了解每种食物都含有不同的营养成分。

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只有身体摄取到每种食物中所含有的对身体好的部分，这样才会让我们拥有一个健康的身体。只有健康的身体才会有好的免疫力，这样才不怕一些小的疾病。相信大家肯定听说过也许吃的相对于平常生活中少的，那么它的营养价值一定不亚于平日里吃的那些食物，它就是鲍鱼菇。

鲍鱼菇营养丰富，肉质肥厚，风味独特，每100克干品中含有蛋白质7.8克，脂肪2.3克，水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克，钙21毫克，磷220毫克，铁3.2毫克，维生素B10.12毫克，B27.09毫克，尼克酸6.7毫克，还含有8种人体必需氨基酸。而非必需氨基酸中谷氨酸，天门冬氨基酸、丙氨酸最多。所以在目前栽培的食用菌中，鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一。

鲍鱼菇是木腐型菇类，但其分解木材的能力较弱。栽培鲍鱼菇的主要原料有棉子壳、玉米芯、杂木屑、稻麦草、麸皮、玉米粉等几种，辅料有糖、碳酸钙。这些原辅材料经合理配制后，就能满足鲍鱼菇生长所需的各种营养物质。

做法:

1.鲜鲍鱼菇1个(大约150-200克) 切成稍厚点的片

2.肉馅里加上盐 鸡精 胡椒粉 料酒搅匀 加上葱姜末 香油继续搅匀 搅至粘性

3.将肉馅抹在鲍鱼菇一面 稍压一下(事实上肉馅很粘的) 逐个做好 平锅倒油 将做好的鲍鱼菇放在平锅里 肉馅面朝下 盖上锅盖小火煎6-7分钟 翻个

在稍煎一下 添点水 将切成片的马蹄加入 稍加点盐 鸡精 最后勾点淀粉出锅

4.这个菜吃着口感非常好 而且成本也不高 是春节家庭餐桌上的可选佳肴.

长期食用鲍鱼菇可有效提高人体的肌肉活力，减少人体脂肪累积。另外，由于鲍鱼菇含有较高的赖氨酸，有利于少年儿童的生长发育和智力提高。鲍鱼菇也有利于少年儿童的生长发育和智力提高。鲍鱼菇也有利于中老年人保持体力和精力，长期食用鲍鱼菇能有效提高人体免疫力，增强防病抗病能力。

以上介绍了鲍鱼菇的一些做法，鲍鱼菇是属于菌类的食物，我们知道身体是需要这类食物的营养，因为它里面含有的营养成分，可以多身体起到一定的作用，如降血压，它的脂肪含量也是相对于鸡肉，鱼肉，鸭肉少很多的，所以需要减肥的吃鲍鱼菇未尝不是一个好的选择此外它还含有丰富的维生素。