核桃奶相对于牛奶来说的话，其实营养物质都是差不多的，对人体的营养进行补充而已。但是现在的生活上面，很多人都不会注意自己的一些饮食习惯的，空腹喝奶其实就是一件不好的事情，因为空腹喝奶，会导致奶中的乳糖不能及时的被消化，这样就会积聚很多胃气，导致肠胃不舒适。

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空腹喝核桃奶其实是一件不好的事情，可以先喝水或者是先吃一点主食，这样就才可以更好的吸收乳汁类产品的营养，这样对人体才是最好的，如果你想了解更详细的话，可以看看下面。

第一点 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。 有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

第二点 空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。第三点 若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

早餐喝牛奶的注意点

首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;

三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 专家建议,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。

以上就是向大家介绍了关于空腹喝核桃奶好吗的资料，希望可以引起大家的警惕，不要认为只要自己喝了奶就是对身体负责了，其实喝奶的时间和顺序也是很有讲究的，如果你喝进去的乳制品并没有被你自己吸收的话，这样就叫做浪费了。