孕妇的饮食是备受关注的，一般女性怀孕的时候都是自己的婆婆伺候的，在平时的饮食上就会特别的注意，每天变着法的给她们做很多好吃的，不仅仅是为了自己的健康，更重要的还是为了肚子里的宝宝能够更好的发育哦，孕妇的饮食上也要注意很多问题，那么孕妇能吃早糯谷吗?

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糯谷是谷类中很常见的一种，女性在怀孕的期间如果能够多吃一些谷类，对身体的健康也是很好的，最重要的是有利于宝宝的发育，那么孕妇能吃早糯谷吗，下面我们来了解孕妇的饮食问题。

谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。

孕妇早餐吃什么

谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%-70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成;帮助脂肪在体内氧供热;糖在肝脏中转化为糖元，能增强肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时，如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质食物，会加重孕妇肝、肾的负担。

谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。

如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。

孕妇能吃早糯谷吗，女性怀孕的时候吃谷类的食品是很好的，这个时候女性都会很缺乏营养的，要能够及时的注意营养的补充，要多吃一些谷类和其他的豆制品，补充蛋白质，还能够很好的提供身体需要的热量，减少怀孕期间不适的症状。