牛奶是很常见的饮品，牛奶对人体健康有着很大帮助，这也是因为牛奶当中，含有丰富的营养元素，因此对牛奶选择的时候，都是要对它进行多方面了解，这样的喝的时候，才会知道如何做最佳，睡前喝牛奶会长胖吗，很多人都有睡前喝牛奶的习惯，但也都怕这样喝法变胖。

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牛奶含有的蛋白质、维生素、脂肪、水、碳水化合物都是比较多的，所以对睡前喝牛奶会长胖吗，也是要对牛奶进行很好的认识，这样在喝的时候，利于人体各方面发展。

睡前喝牛奶会长胖吗：

睡前喝牛奶有利于于减肥。

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

通过以上介绍，对睡前喝牛奶会长胖吗，睡前喝牛奶，对人体减肥也是有着很好的帮助，因此在对它选择的时候，也是可以放心进行，不过要注意的是，对牛奶在喝的时候，都是要适量选择，不宜喝的太多，否则对自身健康也是会造成负担。